野菜ジュースと睡眠おにぎり
最近、会社にいる時間が長くて自炊の機会がめっきり減った。
休日でも買い物に行くのが面倒という事もあり、作るものもかなり偏っている。
そんな中、コンビニなどでご飯を買う時は「野菜ジュース」を出来るだけ飲むようにしている。ここ半年以上、１年近く続けただろうか。
先月の健康診断の血液検査で、明らかに血中コレステロール値の現象が確認された。
ここ数年は「要検査」だったのに、それが２段階も快方に向かったのだ。これは誤差などではないと思う。血液は一日一朝で変化しないし、精密な検査機で測定しているだろうから、基本的には疑わない様にしている。それするときりないし。（ただし、検査機関によって傾向が違う事はあるので、変化をみるときには同じ検査機関で差をみるようにしている）
あと気をつけていたのは「菓子パン・調理パン」を出来るだけ食べないようにしたという事。
パンはカロリーも高く、油が多く含まれている事が多いし。その割には腹もちが悪い。
そんな感じで健康に気を使っていた結果が出たと思っている
とはいえ、それとは真反対の不健康なことをひとつしている。いや、一つじゃないけど。
それは「就寝前の睡眠おにぎり」だ。
寝る前に、おにぎりを１つ食べるという。あきらかに良くないこと。直前というか、３０分くらい前だけど。
これにより、体温があがり睡眠導入につながっていて、寝れずにもやもやするという事はない。
ま、決していいことじゃないけど。ただ、薬飲むよりはマシって感じで。
もちろん、毎日じゃないけど。今日は寝つきを良くしたいな？という時とか。早朝作業や夜間作業明けで睡眠時間が少ない時、とか。
本館と分館。（２）
前回の記事で、
ちなみに、分館にはかなりおもしろい傾向があって、PS Vitaの販売台数が多くなるとアクセス数が伸びるという顕著な動きがある。大体はゲームが発売される木曜日から土日にかけてググッ！と上がる。ただ、メジャーなタイトルでなければピクリとも動かないという。
と書いた。
先週の木曜日にVitaは新色が発売された。赤と青。あと、同梱版などのお得な奴も。
ならさぞかし売れただろう！というと、私のブログのアクセス数を見る限りは殆ど増えてない。とはいえ、この週末から今日にかけては先週やその前の週よりは若干増えていた。今週はVitaで注目のゲームもあったとはいえ、極端ではなくという感じ。
なので、少しは回復したかも？程度の伸びっぽい。
ま、新色が出た程度で極端に伸びるとは思っていなかったから、ある意味予想通りだったんだけど。
ただ、新色なんか出しても意味が無かったか？というと、いらなかったか？というと、もちろんそういうワケではない。
「欲しいと思ったとき、複数のきっかけが無くては人は買わないもの」
だ。
そのキッカケを阻む障壁の一つが本体色なのであれば、それは（一つの可能性として）取り払われていることになる。
そういう意味で、発売から１年目、そして年末商戦への突入となるこの時期。かなり良いタイミングでの展開だと思う。個人的には。（じつはそもそも白が早くてこの時期だと思っていたので）
そして、まだ日本では正式に発表されていないVitaのバージョンアップ 2.00。ただ、明日はPSNのメンテナンスも予定されているので、間違いないだろうと思われる。個人的にはこのバージョンは、ある意味で Vitaにとって革新的なバージョンになるんではないかと思っている。
今出ている情報、「メールの追加」や「PCとのワイアレス接続」、「ビデオの1080pフォーマット対応」「ブラウザのGPU最適化」などなどだけでもかなりワクワクする。なにせ、それぞれが発売当初よりずっと待ち望まれていたことだ。*1
そして、PlayStation Plusの対応。このサービス内容によっては、かなりVitaは魅力的なハードに映ることだろう。
件名とは直接関係無いんだけど、前の記事の補足と妄想じみた期待を少し乗せて更新。
*1:ビデオの1080p対応はVita自体の解像度が足りてないので意味があるのか？という話もあるが、個人的にはあると思っている。もしかすると、ビデオに限って専用ケーブルで外部出力可能（ＴＶ出力）とかそういうのも将来的に可能性アリだと思うし。持ち運び可能なビデオライブラリとしてのVitaという意味で。
本館と分館。
話題というほどでもないのだが、たまには本館らしく分館との話を書いてみる。
そもそも、の話。
今でも一応、自分の気持ちとしてはこちら（http://ikotoba.hatenadiary.com/)が本館で、あちら(http://kenbot3.hatenablog.com/)が分館だと思っているし、そういう風に続けようと思っている。そもそも分館の方はすでに日記ではないし。
とはいいつつ、本館の方の更新がさっぱりなのは、更新するネタが無いからというよりも、分館の更新と仕事が忙しくて本館の管理まで手が回っていないというのが現状。
ちなみに、本館の方だけはメールで更新も出来るので、スマホからいつでも更新できる体制は作っているし、この仕組み自体はスマホに変える前からずっと同じやり方をしてきたんだけど、スマホにしてからメール作成の頻度が激減した。
個人的に「スマホのジレンマ」と呼んでいる現象で、
「スマホが便利で使えば使う程、スマホのバッテリーが持たなくなる不安に苛まれる」
という奴。
使わなければ丸一日持つのに、使うと半日も持たない。スマホを安心して使いたければ、使わなければいいというジレンマ。
この為、メールを滅多なことでは書かなくなってしまったのだ。
仕事柄、社外でミーティングだとか作業という日も多いので。
そういうとても個人的な事情により、本館の更新がなかなか出来ないでいる。書きたいことはあるんだけど、それを備忘録的にスマホにメモしておくのも戸惑うというか。以前は、未送信メールが新規メール作成不可になるほど投稿前のネタが溜まってたのに。
変われば変わるもんだね。
で、その変わりに分館（こちらはＰＣからしか更新しないと決めている）の方の投稿が捗っているというか。
ただ、もともとそちらはレビューやコラム的な長文主体なので更新頻度は結構まばらだ。
で、ここまでは言い訳で、ここからが書きたいことだったりするんだけど、実はこの２つのブログ。比較してみると面白い傾向が出ている。
といっても、別に特別なアクセスカウンターとかを付けている訳でもないので、はてなブログ標準の蓄積されないアクセス解析（簡易版）ぐらいしかないワケで、それをベースとした話なんだけど、もうほぼ日常的に安定して分館の方がアクセスが多いのだ。
「分館＞本館」
の図式が出来上がってきている。そっちが本館でいいんじゃないの？ぐらいの勢いで。
しかも、アクセス数は安定していたりする。
ちなみに、分館にはかなりおもしろい傾向があって、PS Vitaの販売台数が多くなるとアクセス数が伸びるという顕著な動きがある。大体はゲームが発売される木曜日から土日にかけてググッ！と上がる。ただ、メジャーなタイトルでなければピクリとも動かないという。
そして、そのピークが終わるとそれ以前より少し増える形でアクセス数が安定するという。
これ、結構興味深い。
分館についてはもう「PS Vitaの記事しかねージャン！」という話で、この分館にたどり着く人は？といえば、そのほとんどが「PS Vitaについて検索を行ってきた人なんだろう」と思う。
この辺りは別に記録とか取っていないので、具体的に数字とかで見せたりするつもりも、そのデータもないけど個人的にはとても興味深い傾向。
なので、いままであまり公言してこなかったけど、分館についてはとりあえず今のところは「PS Vita」について書けることをポチポチ書き続けていこうと思っている。
ある意味、決意表明とも言える。
本館については、その辺りが落ち着いてきたら。あと、スマホのこのなんかこう不安な感じが何らかの形で割り切れることが出来たら復帰しようかな？と思う。
今回については、そういう話。
ジャイアニズム。
この週末、特に昼間にオンラインをやっていた。EDF3Pで。
普段は夜遅いことが多いんだけど。
同じゲームでもユーザ層が全く違うのが面白い。
そして、やはり小学生か中学生位のプレイヤーは多いと感じた。Vitaでも。EDF3Pでも。
この辺りはプレイスタイルである程度分かる。
この年代は、自分はのび太だと思っていて、ジャイアンに不満を持っているが、内面はジャイアンだったりする人が多いからだ。
ジャイアンと言えば、
「俺のものは俺のもの。お前のものは俺のもの」
という理不尽な台詞が有名だったりするが、本人たちは気付いていないだけで同じことをしているのだ。
「俺が面白いと思うことは皆が面白い」
なので、周りの雰囲気や迷惑に気付かず、無駄にオーバースペックの武器で仲間も一緒に攻撃したり、戦車で仲間を追いかけ回したり。当然、いきなりフレンドリーファイアもする。敵の攻撃の合間で暇だからと、プレイヤーではないが仲間隊員であるNPCを一人一人倒していたのには唖然とした。
「ゲームなんだからいいじゃないか」
というのはもちろん、一理あるが、その前提は「オンラインでやる場合はその場の共通理解(ルール)に沿った範囲で」となる。
ゲームでも、だ。いや、ゲームなら尚更だ。
「だって、そんなのやっちゃダメと書いてないし、出来るんだから楽しめば良いじゃん」
というものの、それは先程の
「俺が面白いと思うことは皆が面白い」
というジャイアニズムによるものだ。本人は気付いていないだけで。楽しめる人がいる反面、楽しくない人も必ずいる。
意外と気付かれていないが、ジャイアニズムはジャイアンだけの話ではないのだ。
のび太もスネ夫も静ちゃんでさえ持っている。
自分勝手な思い込みによるルールの強要。
のび太の場合は、それをドラえもんの道具で試して大体失敗したり、反省しているだけで。
子供の頃には皆があるそういう世界。
ゲームを遊ぶ上でソロなら自分の世界だから、自分勝手な遊び方でも問題はない。だから当然、オンラインの場合は違って話なんだけど、ジャイアニズムの人は「自分の面白いが優先」されてしまう。
この辺りは何年経ってもたぶん、変わらないだろう。それが子供の特性なんだし。ほとんどの場合は悪気はないのだ。
「性悪説」とはよくいったもので、悪気はないのだ。ダメな理由を知らないだけで。そして、価値観や世界が違えば、それすらも別にダメではないし。
難しい問題。
なら、なんでそこまで分かっていて昼間に繋いだの？と言われると、何となく市場調査がしたかったからだ。
市場調査は言い過ぎだが、、Vitaユーザ層が広がっていることを少し感じられたのは確かだった。
マックの話題と一年前と。
なんか話題になっているっぽいので久しぶりに本家の更新。
詳しいことは調べてないけど「マクドナルドでカウンターテーブル上のメニュー表示を止めた」ということらしい。
なんでそんな話題に食いつくの？というと、ちょうど一年前にこんな記事を自分で書いていたのを思い出したからだ。
『注文は(レジカウンター上部の)メニューボードからお願いします。すべて表示してあります』と書いてある。
日記は「2011年10月16日」。ほぼ一年前。
この頃は、月に１～２回は通っていたので、その変化に驚いたものだった。つまり、マックとしては１年間の準備期間を置いての今回の決定なんだろう。
個人的にはカウンターの上のメニュー廃止は残念である。アメリカに出張に行った時にも、マクドナルドは英語が話せない自分にとっては非常にありがたい存在だった。「ナンバーワンプリーズ」で一応注文は出来たからだ。指差しだけでも良かったし。
まぁ、アメリカの場合はドリンクがフリーリフィルで自分で入れるのが慣習なので、聞かれてもいないのに「アイスコーヒー」と胸を張って注文を続けたら、空のカップを渡されてなんの嫌がらせか！と思ったのも懐かしい。
また、メニューボードに「すべて表示してあります」と言ったところで、実際は一部の単品メニューが小さく出ているだけで、かなり判りづらい。セット物も沢山ある中で、単品だけを見せられてもどういう組み合わせでお得なセットはあるのか？は、サービスとして知りたい情報だし、キャンペーン中の商品だけを食べに来ているワケではない。
また、店舗のレジの場所によってはメニューボードは非常に見えにくい角度になることもあるだろうし、正直顔を上げてメニューを頼むのは少々やりにくい。*1
他にも残念な理由は結構あるけど、この頃からなんとなく「そういう残念な予感」はしていた。
さすがにカウンターのメニューがなくなることは予想していなかったけど、少なくともカウンターのメニューはスタンダードなものしか書かれていない、キャンペーン中みたいなものは表示せず、ベーシックメニューだけが書かれている非常に使いにくいものになるんだろうな？という事は。
久しぶりの更新がこういう話というのもなんだけど、なんとなく自分の日記として書いておきたかったので。
*1:日本人的に顔を上げるというより、少しうつむき加減の方が精神的に楽だとかそういうのもあるのかも知れない。
メジャーアップデートのお知らせ
自分ためのメモ。
スマホのインジケータに見慣れないアイコンが表示された。
なんだろう？と、確認してみると、「メジャーアップデートのお知らせ」という。Android 4.0へのアップデートだ。
あー、そう言えばそんなこと言ってたね。
しかし、何て言うか、正直アップデートする気にならない。
ただでさえ、最近は２週間持たないのに。いや、それよりバッテリーを抜かないとリセット出来ないフリーズに陥る。
特になにも変えていないのに、だ。
新しいアプリもゲームも全く入れていないのにだ。
ただし、既にインストール済みのアプリはたまに手動でアップデートはしている。だから、たぶんこれらが原因。
なんだかね。
とりあえず、様子見だな？と。
発汗と塩分摂取の関係は。
会社で「私エアコンを使わないので自宅にいると汗がすごいんですよ」という話をしたら、「それだと枕とか布団とかシャツとか汗の塩分でひどいことにならない？」的なことを聞かれたことがある。
ならない。っていうか、なってない。
汗はそれこそ湯水のように垂れ流されているが、いわゆる汗染みが出来たことはない。
なんで？と思われるかもしれないが、考えられる理由は１つ。
『発汗トレーニングで汗腺の数が多いから』
である。それと汗染みがどう関係するの？という話。
汗染みになる理由というか原理は、３つの連続した要因によって引き起こされる。『汗腺の集中』『汗腺の機能低下』『発汗時間の長期化』。だが、その前に「汗」の特性を理解しておく必要がある。
『汗はとにかく体を冷やすために急いで出すものだ』
という事。これが一番大事な話。そして、それによって引き起こされることが「汗染み」なのだ。
汗が出るプロセス
常識的な話として。
汗。汗は気温の変化や、運動などにより火照った体を冷やすために出る代謝機関のひとつである。
極端な言い方をすれば「生命維持に必要な体内環境を作るための防衛機関」である。人間は、体が冷えても死んでしまうが、熱くなっても死んでしまう生き物だからだ。
なので、汗は体の本能的な形で「出来るだけ速やかに」がモットーとして出てくるもので、とにかく可能な範囲でどんどん出てくるものである。
とはいえ、汗用の水分タンクが体中にあるわけではない。汗腺はあくまでも汗を出すための穴みたいなものであり、そこに水分を貯蓄するタンクの機能はない。
それに、汗腺は全身にあるワケで、それを用意しておくのもあきらかにナンセンスな話で。
なので、汗は「血液」から「水分」を抽出される形で出て行く。
そして、いわずもがなで、血液には体中をコントロールする為の様々なものが流れており、その内の一つに栄養分などがある。
この栄養分が出て行くのは血液的にはもったいないので、汗腺は「血液から水分以外の栄養分を出さないようにするフィルター」の役割りがある。
だが、ここに問題がある。
「汗腺はフィルター」
なのだ。
汗腺は目詰まりすることがある
体中にある汗腺が、体中に張り巡らされている血液から水分を抽出し、汗として体表面に出し、体温を下げる。
この時に、汗腺はフィルターとして血液から栄養分と水分を選別しているワケだが、実は「目詰まり」することがある。
より具体的に言うと、汗腺は一旦血液から対外放出可能な分の（栄養分も含まれた）水分を一旦受け取り、そこから栄養分だけ取り出して血液に戻すという作業を行っているのだ。作業である。体の機関としてのお仕事である。
だが、大事なのは汗というものが「体を冷やすことを第一目的としている」事にある。
この為、出す量が多すぎると処理が追いつかず、体内に栄養分を戻すことを放棄して対外放出される垂れ流し分が発生してしまう。これを目詰まりと表現する。
こうなると、汗の質が変わる。
フィルターで水分だけを選り分けられた汗と、目詰まりで栄養分も含まれた汗では、本質的に違う。それは、汗が乾燥した時に汗染みの形として大きく目立つ形でわかってくる。
汗腺を目詰まりさせない方法
汗は体を冷やすために出している訳なので、結局汗を書くような状態にあれば、体の本能として汗をかくので、汗腺は働かざるを得ない。それはそれはとにかく忙しくなる。
だが、仕事を分散させることは出来る。汗腺は体中に沢山存在しているのだから。
なので、汗をかきつつ汗腺を目詰まりさせない方法は、１つしかない。
「活性汗腺の数を増やす」
である。活性汗腺の数が増えれば、１つ１つの汗腺の仕事量は減り、フィルターが機能できる。むしろ、休眠汗腺が多く、活性汗腺の数が少ないと、１つ１つの汗腺は仕事量が多くなってしまうため、結果として「一部分」に「大量」に「栄養分を含んだ汗」が出てくることになる。これ、まさに汗染みになるものである。
また、活性汗腺が多ければ、全身で体温調整を行える。これにより、体温の低下が速まり、汗の出る時間が結果として短くなる。無論、フィルターの限度内であれば、出る時間が長くても特に問題はない。だが、フィルターの機能が低下しているときはその限りではなくなってしまうのだ。
まとめ
冒頭で、私はエアコンを使わないし、汗染みに悩まされたことはないと書いた。
これは、もともとの体質がとかそう言うことではなく、体質改善により活性汗腺が多くなっていることで、汗染みが出やすい汗が出にくい体質にしているということに起因している。全身から汗が出ることで、体温の下がるのも速いし、それによって汗腺の仕事量も調整されている。長時間働かせてはいるものの、１つ１つの仕事量では無理はさせていないということだ。
なので、「汗染みに悩む人」は「汗をかくように体質改善する」という本末転倒とも思えることを検討してみてはどうだろう？と、思う。無論、体質と生活習慣によって合わない場合もあると思うけど。
少なくとも、自分の場合はそれですんでいる。なので、特に最近流行りの塩分補給用の飴とかジュース（ドリンク）とかお菓子とか、そういうのは食べないようにしている。（これを取るとむしろ塩分の摂りすぎになる）
個人差はあるだろうけど、そういうことも意識しておくことはたぶん大事なんだと思う。
